日曜日の早朝ランニング

2017年10月8日日曜日の早朝ランニングは、大阪港中央突堤に行ってなみはや大橋を渡るいつものコース。
今週一気に寒くなったと思ったら、この週末は10月なのに夏日で暑かった。
この三連休に開催されるハセツネに出場する選手は暑さとの闘いになるんだろうなぁと思いながら、23kmのラン終了。
しかし、なみはや大橋の激坂は走って登るにはちょうど良い斜度で練習になる。そして、最高点からの眺めは相変わらず素晴らしい。






走った後は、昨日の整体で言われたように、ふくろはぎの張りが原因で全身に影響が出ているということなので、しっかりストレッチ。
確かにこれまで走った後はふくろはぎがパンパンになっていたものの、時間が経過するのを待っていたのみだった。
また、ふくろはぎを含めた下半身の疲れが原因ということなので、SKINSのリカバリー用コンプレッションウェアのRY400を購入してみることにした。これで走った後の下半身の疲労軽減に努めよう。