フィジカル面だけではなくメンタル面も鍛えられる

2月24日金曜日、クライアントとの会議も無事終え、今週も無事週末を迎えることができた。
仕事終わりに予定が無かったので、今週の疲れとストレスをデトックスするために、いつものジムへ直行。
明日土曜日は用事があってジムには行けないので、今日はがっつり運動することにした。
ひと通りマシンでウェイトトレーニングをした後は、メインのランニングマシンで1時間かけて10km/hのスピードで10km走。
1時間くらい走っていると、まだまだいける！というランニングハイな状態になれて気持ち良かった。
走り終わった後は汗だくだけど、全然息が切れていない。
自分の心肺機能が高まって持久力が増していることを実感できて、自分の体力に対して「自信」が持てた。
そして、運動後30分間の「ゴールデンタイム」には、ホエイプロテイン30gを含むプロテイン飲料を飲み干す。
350円と値段は高いのだが、自分の身体のためだから全然惜しくはない。
一番喉が渇いている瞬間だし、充実感に満たされている状況なので、本当においしいと感じる瞬間だ。

こうやって、日々、小さなことで充実感や達成感を感じたり、自分に「自信」を持てたりすることで、自分に刺激を与え続けることは大切だ。
身体を動かすことは、健康維持などのフィジカル面だけではなく、メンタル面も鍛えられることを再認識。今日も良い汗をかいた。